忙、盲、茫，
每天被一推工作挤压，喘的透不过气来。
或许你已经很久没有关注自己的健康，
没有太在意每天吃进肚子里的食物。
易经的 #颐卦 告诉我们：
觉知自己所吃的食物，
并在进食时感受食物带给我们身体的能量。
而天然的食物，
除了能够给于我们身体所需要的营养，
更是有助于消化和控制体重。
我们的身体就是一个小宇宙，
只有把我们的五脏六腑照顾好，
才能够减缓我们的失眠，焦虑，疲劳。
喜，怒，忧，思，悲，恐，惊
七种情绪的变化，
一旦波动过度，就会导致身体机能阴阳失调，气血或者各种疾病。
#怒伤肝 #喜伤心 #思伤脾 #忧伤肺 #惊伤肾
在管理情绪时，
通过饮食调节也是变得至关重要。
挑选适合的食材，
保持饮食的天然，平衡和多样化，
这才能真正照顾好我们的身体和心灵的健康。
而当身体，头脑和心灵 三者保持平衡的状态时，
我们会体验到喜悦和内在的宁静，
这才是真正的养生之道！
